こんにちは鶴田です 今回は僕が実践している一日一食ですが、 オートファジーという 効果を引き出したくて実践しています その引き金をお伝えできればと思い 【スイッチ】という本を紹介します ただ、内容は難しいので最後のまとめ...

このような疑問にお答えしていきます！ 先日、3日間ファステイング（1週間プログラム）を、半年ぶりに行った志田です。 結果はこの通り。 ファスティングってそんなに体に良いの？？ってところですが、さきに結論をお伝えすると、 ...

血圧シリーズ第２段！ということで、 （第一弾はこちら⏬） 今回は、書籍、松本光正さん著「高血圧はほっとくのが一番」を参考に、高血圧に対する考え方を、わたし志田がお伝えしていこうと思います！ 松本氏は、 「高...